Kūno formos

Celiulitas

Strijos

Vokiška dieta – praraskite 15 kg greitai ir lengvai

 

Vokiška dieta – praraskite 15 kg greitai ir lengvai Ši dieta buvo sukurta Vokietijos antsvorį turinčių moterų specialistų, siekiant pašalinti sveikatos problemas greitai ir saugiai. Laikantis šios dietos, galėsite numesti 15 kg kūno svorio per 13 dienų.

Ši dieta yra labai paprasta. Ji netik suteiks jums energijos, bet ir suteiks žinių fiziniam aktyvumui.

Čia mitybos planas:

Pirmadienis

Pusryčiai: 1 puodelis juodos kavos arba arbatos be cukraus, 1 nedidelis džiuvėsėlis pagamintas iš juodos duonos.

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, 80 g špinatų, viską sumaišyti su augalinio aliejaus 1 arbatiniu šaukšteliu ir 1 pomidoras.
Vakarienė: 100 g virtos vištienos krūtinėlės be odos, 150 g daržovių salotų, pomidorų ir svogūnų laiškai, sumaišyti su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus.

Antradienis

Pusryčiai: 1 puodelis juodos kavos arba arbatos be cukraus, 1 nedidelis džiuvėsėlis pagamintas iš juodos duonos.

Pietūs: 200 g salotų, pomidorai ir baltagūžiai kopūstai, sumaišyti su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus, 1 apelsino arba 2 mandarinų, 1 didelis obuolys arba kelių slyvų.

Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos vištienos be odos, 80 g žalių salotų.

Trečiadienis

Pusryčiai: 1 puodelis juodos kavos arba arbatos be cukraus, 1 nedidelis džiuvėsėlis pagamintas iš juodos duonos.

Pietūs: 1 virtas kiaušinis, 200 g virtų morkų, sumaišyti su 1 arbatinių šaukšteliu augalinio aliejaus, 100 g neriebaus sūrio.

Vakarienė: 250 g obuolių, mandarinų, bananų, kriaušių arba bet kuris kitas vaisių salotas.

Ketvirtadienis

Pusryčiai: 1 stiklinė natūralių obuolių sulčių.

Pietūs: 250 g kepti (kepti be aliejaus) arba virtos žuvies, 1 pomidoras, 1 obuolys.

Vakarienė: 150 g daržovių salotų, pagamintų iš bet kokių daržovių ir sumaišytų su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus arba citrinos sulčių.

Penktadienis

Pusryčiai: 1 stiklinė morkų sulčių.

Pietūs: 200 g keptos (be aliejaus) vištienos, 100 g daržovių salotų, pagamintų iš bet kokių daržovių.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 100 g morkų iš virtų morkų, sumaišytų su citrinos sultimis.

Šeštadienis

Pusryčiai: puodelis arbatos be cukraus ir 1 juodos duonos nedidelis džiuvėsėlis.

Pietūs: 200 g kepti (be aliejaus) jautienos, 150 g baltagūžių kopūstų salotos, sumaišytos su citrinų sultimis.

Vakarienė: 100 g morkų, sumaišytų su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus, 150 g neriebaus sūrio.

Sekmadienis

Pusryčiai: puodelis arbatos be cukraus ir 1 juodos duonos nedidelis džiuvėsėlis.

Pietūs: 200 g virtos vištienos be odelės.

Vakarienė: 200 g vaisių (obuoliai, kriaušės, slyvos, apelsinai ir t.t.).

Dėl kitų 6 dienų pakartoti mitybos planą, pradedant nuo antros dienos.

Rekomenduotina prieš kiekvieną valgį išgerti didelę stiklinę vandens.
 

Norite sužinoti sveikatos paslapčių? -> www.Beligu.lt


Greifurtų dieta

 

Laikantis šios dietos per savaitę galite numesti 3-5 kg svorio. Pateikiamas vienos savaitės valgiaraštis ir kiek ilgai norite jos laikytis, galite nuspręsti patys.

Greipfrutų dietos meniu pilnas vitaminų ir sveikas kūnui, taip pat pridės jums daugiau energijos.

Pagrindinė taisyklė greipfrutų dietos – nevalgyti po 19 val.

Valgiaraštis 1 diena

Pusryčiai: greipfrutas arba jo sultys be cukraus, 2 gabalėliai kumpio (25 g, be lašinių), kava arba arbata (be cukraus). ...

Greifurtų dieta

10 kg numesti per mirmąjį mėnesį, laikantis riebalų mažo kiekio dietos

 

Jeigu griežtai laikysitės šios dietos taisyklių, galite per mėnesį atsikratyti 10 kg svorio. ...

10 kg numesti per mirmąjį mėnesį, laikantis riebalų mažo kiekio dietos

Rinktis sveikus užkandžius – geros dietos planas

 

Ar žinote, kad cukrus sukelia dar didesnį apetitą? ...

Rinktis sveikus užkandžius – geros dietos planas

HCG dieta kartu su kokoso aliejumi

 

Su visais maisto produktų apribojimais „HCG“ metodo naudojime, gali būti sunku išsiaiškinti, koks yra maisto kurį iš tikrųjų galite valgyti ar panaudoti, skaičius. ...

HCG dieta kartu su kokoso aliejumi

Geras dieta riebalų sumažinimui ir celiulito atsikratymui

 

Pradėjimas laikytis dietos, siekiant sumažinti riebalus ir atsikratyti celiulito, nėra toks paprastas kaip kai kurie žmonės galvoja. ...

Geras dieta riebalų sumažinimui ir celiulito atsikratymui

Septyni fantastiški žalio maisto dietos privalumai

 

Yra daug naudos sveikatai ir gerovei, susijusios su žalio maisto vartojimu. ...

Septyni fantastiški žalio maisto dietos privalumai

Citrinų valomoji dieta - įvairūs citrinų sulčių poveikiai

 

Citrinų valomoji dieta yra žinoma daugiau nei 50 metų, tačiau jos pripažinimas išaugo po daugelį metų, kai Beyonce paskelbė, kad neteko 20 svarų dėl filmavimosi „Dreamgirls“ filme. ...

Citrinų valomoji dieta - įvairūs citrinų sulčių poveikiai

Geriausias riebalų deginimo dietos planas – greitai sumažinkite pilvo riebalus

 

Milijono dolerių vertės klausimas, kuris yra aktualus šiomis dienomis, koks yra geras riebalų deginimas dietos planas. ...

Geriausias riebalų deginimo dietos planas – greitai sumažinkite pilvo riebalus

Daržovių sulčių dieta – paprastai geriausia įprastam naudojimui

 

Tai reiškia, kad jūs turite visiškai naują sulčiaspaudę ir turite galimybę pasinaudoti visais geros kokybės receptais daržovių sultims spausti. ...

Daržovių sulčių dieta – paprastai geriausia įprastam naudojimui

Australijos dietos planas – artimesnis žvilgsnis į emocinį valgymą

 

Dauguma australų naudojasi „Australijos dietos planu“. ...

Australijos dietos planas – artimesnis žvilgsnis į emocinį valgymą

Vaisių sulčių dieta: teigiamos ir neigiamos šios dietos plano pusės

 

Vaisių sulčių dieta paprastai yra variacija sulčių pasninko dietos, kurioje asmuo daugiausia dėmesio skiria vaisių, o ne daržovių sultims. ...

Vaisių sulčių dieta: teigiamos ir neigiamos šios dietos plano pusės

Kembridžo dieta: dietos schema, kurią verta patikrinti

 

Oficialiai pradėta 1984 metais, Kembridžo dieta kilo iš Kembridžo universiteto Jungtinėje Karalystėje 1970-ųjų pabaigoje. ...

Kembridžo dieta: dietos schema, kurią verta patikrinti

Geriausia svorio mažinimo dieta

 

Yra suprantama, kad didelio kiekio baltymų riebalų mažinimo dieta yra ginčytina net ir ekspertų tarpe. ...

Geriausia svorio mažinimo dieta

Dietos strategijos - 4 paprasti patarimai svorio mažinimui

 

Vis daugiau ir daugiau žmonių prireikia dietos strategijas, siekiant kontroliuoti ir mažinti svorį, tačiau jie nežino, kad pasinaudoti šiais 4 paprastais patarimais, kad jų pagalba sumažintų svorį. ...

Dietos strategijos - 4 paprasti patarimai svorio mažinimui

Lengvas ir skanus Paleo dietos receptas

 

Paleo dieta

Nepaisant Paleo dietos kritikos, daugelis žmonių pereina prie Paleo dietos. ...

Lengvas ir skanus Paleo dietos receptas

4 Kalėdinės dietos patarimai, kaip išlikti sveikiems ir sportiškiems šiais metais

 

Kalėdos tampa absoliutus košmaras, kai kalba eina apie valgymą sveikai. ...

4 Kalėdinės dietos patarimai, kaip išlikti sveikiems ir sportiškiems šiais metais

Geriausia dietos programa, išlaikanti jus sveikus

 

Geriausios dietos programos yra nurodymai, kaip numesti ar priaugti svorio, už kurias nereikia sumokėti. ...

Geriausia dietos programa, išlaikanti jus sveikus

Lieknėjimo dieta - 3 patarimai, kaip sumažinti riebalus, rūpinantis tuo, ką valgai

 

Jeigu galvojate svorio mažinimo dietą, tada turėtumėte pradėti sutelkdami dėmesį į tai, ką valgote ir ką valgysite ateityje. ...

Lieknėjimo dieta - 3 patarimai, kaip sumažinti riebalus, rūpinantis tuo, ką valgai

Dieta ir svorio mažinimas – sėkmės rezultatų derinys

 

Jei bandote numesti svorio, tada jūs turite pagalvoti, kaip rasti geriausią dietą. ...

Dieta ir svorio mažinimas – sėkmės rezultatų derinys

Natūralaus maisto dieta, natūralus būdas turėti puikią sveikatą

 

Leiskite savo kūnui pailsėti nuo kankinimo nuo perdirbto maisto ir įneškite gūsį gaivaus oro su natūraliu maistu. ...

Natūralaus maisto dieta, natūralus būdas turėti puikią sveikatą

Organinio maisto dietos planas

 

Visi fiziniai ir ekologiško bei natūralaus maisto, mitybos įpročiai turi būti tinkamos mitybos programos širdyje. ...

Organinio maisto dietos planas

Jenny Craig dietos plano efektyvumas metant svorį

 

Jenny Craig dietos planas svorio metimui yra svorio mažinimo programa, kuria naudojasi daugelis garsenybių, siekdamos sumažinti svorį. ...

Jenny Craig dietos plano efektyvumas metant svorį

Dietiniai produktai – už reklamos galios ribų

 

Skaitydami laikraštį ar galbūt žurnalus, galite pamatyti kokį dietinį produktą, aprašytą viename iš puslapių. ...

Dietiniai produktai – už reklamos galios ribų

Citrinų dietos nauda sveikatai

 

Kiekvienas šiais laikais laikosi grubau grafiko. ...

Citrinų dietos nauda sveikatai

Paprastas patarimas norint numesti svorio dietinių kokteilių pagalba

 

Jei planuojate sublogti, dietiniai kokteiliai yra geriausias pasirinkimas numesti svorio be sunkumų. ...

Paprastas patarimas norint numesti svorio dietinių kokteilių pagalba